Dieta Artura Topolskiego. przez Artur Topolski (Specjalista Żywienia) · Opublikowano 16 czerwca 2019 · Aktualizacja 13 lutego 2022. Podoba Ci się ten artykuł lub Dieta online jest nie tylko wygodna, ale również bardzo skuteczna. Dzięki niej Twoje odchudzanie przebiegnie bez efektu jojo. Jak to wykonać, aby mieć nawet 5-6 kg mniej w miesiąc? Słonecznik, a dokładnie jego nasiona nie są z pewnością powszechnie spożywanym składnikiem diety. Zobacz, co musisz wiedzieć o ziarnach słonecznika. Warto je jeść, czy wręcz przeciwnie? Tego wszystkiego dowiesz się z mojego artykułu, zachęcam do przeczytania. Jestem po 1 miesiącu stosowania diety A. Topolskiego, schudłam 4kg. Dieta składała się z 5 posilków 1600kcal. Dieta oparta była w dużej mierze na rybach, warzywach, ale też owocach, które całkowicie zastapiły słodkości, które uwielbiam. Dieta smaczna (poza jaglanką na śniadanie), nie odczuwałam głodu. W artykule darmowe przepisy, polecam wszystkim przeczytać :) See more of Artur Topolski - Specjalista Żywienia on Facebook 7. Przepisy na domowe, oczyszczające koktajle regenerujące zdrowie i przyspieszające odchudzanie. 8. Przepisy na słodycze, które możesz jeść na mojej diecie. 9. Zwrot pieniedzy, gdy dieta okaże się nieskuteczna. 10. Dostęp do wielu książek o zdrowiu ze sklepu DomEbooków. 11. Rabat w Tesco do -27%. kgOEDl. fot. Adobe Stock Dieta 1200 kcal to niskokaloryczna dieta, która zapewnia szybkie efekty, ale nie powinna być stosowana dłużej niż przez 4 tygodnie. Dlaczego? Spis treści: Dla kogo dieta 1200 kcal? Dieta 1200 kcal - zasady Opinia dietetyka Dieta 1200 kcal - jadłospis na 7 dni Czy warto liczyć kalorie na diecie? Kto może stosować dietę 1200 kcal? Dieta 1200 kalorii zazwyczaj nie dostarcza kalorii niezbędnych do pokrycia podstawowej przemiany materii (PPM). PPM to taka ilość energii (kcal), którą powinnaś zjeść, aby zapewnić prawidłową pracę organom wewnętrznym (zobacz jak obliczyć PPM i ile kalorii spalamy dziennie). Podstawowa przemiana materii 30 letniej kobiety o wzroście 165 cm i masie ciała 60 kg wynosi 1394 kcal, znacznie więcej niż 1200 kcal. Stosowanie przez dłuższy czas menu o tak niskiej kaloryczności może doprowadzić do efektu jo-jo. Dlatego wbrew powszechnej opinii nie jest to dieta dla każdego. Mogą ją stosować tylko dorosłe, zdrowe osoby, które z różnych powodów chcą szybko schudnąć (np. przed ważną imprezą lub planowaną operacją). Doświadczony dietetyk jest w stanie ułożyć zbilansowaną dietę 1200 kcal, która będzie zawierała wszystkie niezbędne składniki pokarmowe i odżywcze. Po etapie szybkiego chudnięcia możesz (w zależności od indywidualnych potrzeb) zastosować menu o wyższej kaloryczności od 1500 do 1800 kcal. Sezon BIKINI czas start! Oto kompletny plan dietetyczny 1500 kcal na 7 dni Zasady diety 1200 kcal W czasie stosowania diety 1200 kcal będziesz jadła regularnie 5 posiłków dziennie. Możesz odczuwać lekki głód, ale wraz z upływem czasu twój żołądek obkurczy się, dzięki czemu głód będzie pojawiał się tylko w czasie zbliżającego się posiłku. O czym jeszcze powinnaś pamiętać: Pij codziennie co najmniej 2 litry niegazowanej wody, czerwonej lub zielonej herbaty albo naparów ziołowych. Nie podjadaj między posiłkami! Jeśli jednak zdarzy ci się coś przekąsić, nie rezygnuj z dalszego odchudzania, lecz z wyznaczonego na ten dzień podwieczorku. Możesz zamieniać posiłki z danej kategorii, np. dietetyczne śniadanie z dnia pierwszego ze śniadaniem przeznaczonym na dzień trzeci. Zawsze zjadaj posiłki główne (śniadanie, dietetyczny obiad i kolację). Ich pominięcie grozi napadem wilczego głodu. Zacznij regularnie ćwiczyć, minimum 30 minut dziennie. Jogging, szybki marsz lub zwykły spacer w szybkim tempie pozwolą ci spalić dodatkowe kalorie, dzięki temu osiągniesz jeszcze lepsze efekty. fot. Adobe Stock Opinia dietetyka Wysłuchaj opinii dietetyka o diecie 1200 kcal. Wypowiedzi udzieliła nam mgr Sylwia Leszczyńska z Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej Sanvita. Dzień 1 Śniadanie: omlet z dużego jajka, 2 rzodkiewek, posiekanego szczypiorku i garści kiełków brokuła z plastrem chudej szynki wieprzowej. II śniadanie: kromka chleba graham z niskosłodzonym dżemem truskawkowym. Obiad: zupa pomidorowa na wywarze warzywnym bez śmietany i makaronu/ryżu (350 ml), sałatka ze szklanki makaronu pełnoziarnistego, papryki, ogórka i łyżki sosu winegret. Podwieczorek: pieczone jabłko z dodatkiem cynamonu. Kolacja: warzywa gotowane na parze np. fasolka szparagowa, brokuły, kalafior (400 g) z łyżeczką orzechów włoskich i 2 łyżkami jogurtu naturalnego z suszonymi ziołami. Dzień 2 Śniadanie: 2 kromki chleba razowego żytniego, 2 plastry polędwicy z indyka, liście rukoli i plasterki pomidora na kanapkę. II śniadanie: 150 g galaretki owocowej ze szklanką świeżych truskawek (poza sezonem z mrożonki). Obiad: 200 g pieczonego dorsza z ziołami, 2 pieczone ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej i marchewki. Podwieczorek: szklanka soku wielowarzywnego. Kolacja: mała bułka grahamka z 2 łyżkami twarożku ze świeżą bazylią, ogórek kiszony. Dzień 3 Śniadanie: parówka z szynki, 2 kromki chleba razowego żytniego, łyżeczka keczupu, 1/2 czerwonej papryki, garść dowolnych kiełków. II Śniadanie: jajko na miękko, sucharek pełnoziarnisty, średni pomidor Obiad: szklanka gotowanego ryżu brązowego, 3 łyżki musu z owoców bez dodatku cukru (np. jabłek lub truskawek). Podwieczorek: sałatka owocowa z owoców sezonowych (350 g) z łyżeczką pistacji. Kolacja: kromka chleba razowego żytniego, 1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym, 5 pomidorków koktajlowych, 3 czarne oliwki. Dzień 4 Śniadanie: serek wiejski (150 g) ze szczypiorkiem i z ogórkiem zielonym (1/2 sztuki), 1/2 bułki grahamki. II Śniadanie: szklanka soku pomidorowego. Obiad: pieczona z ziołami pierś z indyka (150 g), 2 łyżki ugotowanej kaszy gryczanej, gotowana brukselka (100 g). Podwieczorek: średni grejpfrut. Kolacja: 2 kromki pieczywa chrupkiego razowego z majonezem light (łyżeczka), 2 plastry odtłuszczonego żółtego sera, sałata i słupki papryki na kanapkę. Dzień 5 Śniadanie: 2 łyżki muesli bez cukru, kubeczek jogurtu naturalnego (150 g), mandarynka. II Śniadanie: kromka chleba razowego żytniego, plaster szynki z piersi indyka, sałata, plasterki pomidora na kanapkę. Obiad: dzwonko grillowanego łososia (100 g), sałatka z pomidora i cebuli, 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej. Podwieczorek: kisiel wiśniowy (szklanka 200 ml). Kolacja: mizeria z 1/2 ogórka zielonego z 2 łyżkami jogurtu naturalnego, 1/2 bułki grahamki. fot. Adobe Stock Dzień 6 Śniadanie: 2 kromki chleba razowego żytniego z twarogiem półtłustym i łyżeczką niskosłodzonego dżemu truskawkowego. II śniadanie: 2 mandarynki. Obiad: 200 g pieczonego pstrąga z natką pietruszki, 2 średnie ziemniak, surówka z kapusty pekińskiej i papryki. Podwieczorek: 200 g gotowanych na parze brokułów z łyżką płatków migdałowych. Kolacja: bułka grahamka z jajkiem na twardo, pomidor. Dzień 7 Śniadanie: zapiekanka z kromki chleba razowego żytniego, plastra odtłuszczonego żółtego sera i pieczarki. II śniadanie: szklanka soku pomarańczowego świeżo wyciskanego. Obiad: niezabielana zupa jarzynowa, potrawka z kurczaka i warzyw (150 g), 2 łyżki ugotowanej kaszy gryczanej. Podwieczorek: garść migdałów (30 g). Kolacja: porcja gotowanej na parze fasolki szparagowej z łyżeczką pestek słonecznika (200 g). Czy warto liczyć kalorie na diecie? W diecie 1200 kcal liczą się nie tylko kalorie, ale również wartości odżywcze. Mimo wszystko warto wiedzieć, co ile ma kalorii. Proponujemy ci eksperyment - przez 2 tygodnie prowadź dziennik diety w jednej z aplikacji do odchudzania, by dowiedzieć się, co jest niskokaloryczne. Postaraj się jednak nie wpadać w pułapkę kalorii i ich nieustannego liczenia. Na dłuższą metę to bezcelowe. Konsultacja eksperta: Sylwia Leszczyńska- mgr dietetyki klinicznej, psychodietetyk, certyfikowany europejski specjalista leczenia otyłości (cert. SCOPE), właścicielka „Sanvita” – Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej, redaktor prowadząca czasopisma Współczesna Dietetyka. Autorka książki „Dieta dla płodności”. Specjalista w zakresie leczenia otyłości oraz dietoterapii chorób dzieci i dorosłych oraz zaburzeń odżywiania. Artykuł został pierwotnie opublikowany Dowiedz się więcej o skutecznym odchudzaniu:Koktajle odchudzające - przepisy na każdy dzień tygodniaIle kalorii mają owoce?Dieta Ewy Chodakowskiej - jadłospis na 7 dni Nick Kyrgios był rewelacją tegorocznego turnieju wielkoszlemowego na kortach trawiastych w Londynie. Po raz pierwszy zagrał w finale imprezy o tak wysokiej randze. Najpierw konsekwentnie odnosił zwycięstwa, następnie miał odrobinę szczęścia, ponieważ jego półfinał z Rafaelem Nadalem został odwołany z powodu kontuzji zatrzymał dopiero Novak Djoković. Wielokrotny triumfator Wimbledonu wygrał z Nickiem Kyrgiosem w finale i odłożył w czasie jego marzenie o zwycięstwie w wielkim szlemie. Serb komplementował jednak pokonanego przeciwnika krótko po zwycięstwie i zapowiadał jego powrót do finału wielkiego Kyrgios wybrał się na urlop po Wimbledonie na Bahamy wraz ze swoją partnerką Costin Haci. Postanowił zafundować sobie nietypową atrakcję, która dla części obserwujących jego profil na Instagramie była przekroczeniem granic dobrego szokującym wideo Kyrgios szarpie się z obwiązanym liną rekinem. Wygląda to tak, że pociągając za sznur, chce wyciągnąć groźne zwierzę z morza. - Chciałem sprawdzić, jak silne są rekiny - napisał na Instagramie tenisista, który w przeszłości wpadał na podobnie abstrakcyjne także: Nick Kyrgios Hunting a SharkTenisista mógł liczyć na asekurację i nie wydarzyło się nic niebezpiecznego, mimo to Kyrgios ponownie wywołał burzę w mediach przypomniał się Artur Szpilka, który na podobny pomysł wpadł w przeszłości na Florydzie w czasie przygotowań do walki z Deontayem Wilderem. Polski, prawdopodobnie były pięściarz chwytał gołymi rękami ogon aligatora i ciągnął go w wymyśloną przez siebie stronę. Aktualnie Szpilka rozpoczyna karierę w mieszanych sztukach także: Szał na zdrowe odżywianie, sport i ogólnie self – care trwa już dobrych kilka lat. Jest mnóstwo osób, które interesują się dietetyką lub aktywnością fizyczną – wiele z nich postanowiło swoje hobby przekuć w biznes. I nie ma w tym nic złego, jeśli podchodzą do tematu zdroworozsądkowo. Jednym z zajawkowiczów zdrowego trybu życia jest Artur Topolski. Opinii i wątków w Internecie znajdziesz o nim mnóstwo. Poniższy artykuł jest rozwinięciem tematów takich jak: Artur Topolski dieta – czy warto?, Artur Topolski i opinie negatywne – czy jest ich dużo?, Przykładowy jadłospis – dieta Artura Topolskiego jadłospisy pdf, Artur Topolski – opinie o rozpiskach, Artur Topolski – przykładowa dieta, Gdzie przyjmuje Artur Topolski i jaki jest cennik jego usług – zapraszam do lektury 🙂Artur Topolski – dieta. Jakie mężczyzna ma wykształcenie?Zacznijmy od najważniejszej kwestii, czyli od wykształcenia mężczyzny i zakresu jego usług. Artur Topolski diet nie rozpisuje, bo nie ma on wykształcenia w tym kierunku – jest on założycielem firmy, w której zatrudnia dietetyków klinicznych, którzy zajmują się układaniem diet od Artura Topolskiego – jadłospisów pdf. W takiej właśnie formie przebiega współpraca – wypełniasz szczegółowy kwestionariusz, na podstawie którego osoba po studiach dietetycznych rozpisuje Ci dietę (razem z instrukcją wykonania posiłków) w formie pliku na komputerze. Artur Topolski ma ukończonych wiele kursów z zakresu dietetyki. Szkolenia są świetną sprawą, bo dostarczają (jeśli są prowadzone przez odpowiednie osoby) aktualnej wiedzy w danej dziedzinie. Podejście Artura Topolskiego jest bardzo odpowiedzialne – nie ma on studiów na kierunku dietetyka, dlatego układanie jadłospisów zostawia osobom, które mają w tym zakresie większą wiedzę. Zawód dietetyka nie jest niestety w Polsce regulowany i właściwie, każda osoba po jakimś kursie może nazwać się specjalistą od żywienia i świadczyć usługi z tym związane. Wiele osób o Arturze Topolskim w opiniach jest negatywnie nastawiona – głównie ze względu na to, że mężczyzna rozpisuje diety, mimo że nie ma on wyższego wykształcenia w tym kierunku. Jednak Artur Topolski nie układa jadłospisów i informacja, że zatrudnia on dietetyków klinicznych, widnieje na jego oficjalnej od Agnieszki Perepeczko – z całą pewnością jest to wiarygodna Topolski – opinie forum pozytywneO Arturze Topolskim (w opiniach na forum) zdania są dość podzielone. Zacznijmy jednak od pozytywnych o Arturze Topolskim opinii 🙂 Wiele osób przeszło z nim naprawdę spektakularne metamorfozy – schudnąć 40 kg to jest wyczyn! I co ciekawe, jego dietetycy nie rozpisują jadłospisów na 1000 kcal – w takich przypadkach jest to dość oczywiste, że dużo się chudnie, bo im większy deficyt, tym większa utrata masy ciała. Dieta Artura Topolskiego (jadłospisy pdf) są w oceniane przez wielu bardzo wysoko – ludzie nie chodzą przez nie głodni i mimo wszystko uzyskują (oczywiście z czasem) pożądane efekty. Chwalony jest również cennik rozpisek. Przykładowo: jadłospis (dietę Artura Topolskiego, jadłospis pdf) duża część osób kupiła za jedyne 49 zł – jest to całkiem mało, jak na miesięczny plan żywieniowy. Cennik usług jest na stronie dość niejasny – jest tam wiele opcji, gratisów i dodatkowych usług. Na przykład za pełen pakiet zapłacisz obecnie 100 zł, a nie 160 zł. Co znajduje się w pełnym pakiecie? Między innymi: dieta, kontakt z Arturem Topolskim, zestaw ćwiczeń, dodatkowe przepisy na koktajle i słodycze, innowacyjna metoda wychodzenia z diety, czyli dieta stabilizująca oraz dostęp do wielu książek o Topolski – opinie negatywneArtur Topolski – opinie negatywne, to bardzo często wyszukiwana fraza w sieci – dlaczego? Bo ludzie chcą znać również minusy usług Artura Topolskiego. Co znajdziemy w tych mniej przychylnych recenzjach? Część osób zarzuca, że diety są tworzone na zasadzie kopiuj -> wklej. Jakby nie patrzeć ich cena jest naprawdę niska i za miesięczny jadłospis od dietetyka (idąc prywatnie do gabinetu) obecnie zapłacisz minimum 200 zł. Podejrzewam, że część przepisów na pewno się dubluje, ale moim zdaniem za taką cenę nie jest to nic złego. Negatywne o Arturze Topolski opinie z forów dotyczą również tego, że dość długo czeka się na dietę, jednak są to raczej pojedyncze komentarze. Artur Topolski jest dość popularny i nic dziwnego, że ludzie o jego dietach mają różne zdania – każdy z nas ma inne standardy i ciężko sprostać wymaganiom wszystkich klientów. Metamorfozy są naprawdę obiecujące. Źródło: strona Artura TopolskiegoPrzykładowy jadłospis – dieta Artura Topolskiego jadłospis pdfZ racji na duże zainteresowanie rozpisakami ze strony Artura Topolskiego, osoby, które chcą kupić u niego dietę, tworzą na forach wątki w stylu: Dieta Artura Topolskiego – jadłospis pdf. Czy może ktoś wysłać przykładowy posiłek? czy Artur Topolski – przykładowa dieta. Plany żywieniowe zakupione w firmie Artura Topolskiego są (podobno) tworzone pod konkretną osobę, dlatego jeśli ktoś wyślę Ci od Artura Topolskiego przykładową dietę, czyli swoją rozpiskę, to może się ona całkiem różnić od tej, którą Ty byś dostał/a, bo Ty zaznaczysz w formularzu inne preferencje, inną wagę, wiek, aktywność fizyczną czy nie wiem, w jakim stopniu posiłki są powtarzalne, możliwe, że diety są do siebie rzeczywiście bardzo podobne i wgląd w przykładowy jadłospis rzeczywiście dałby Ci obraz tego, jak wyglądają diety od Artura Topolskiego. Zawsze możesz napisać najpierw maila, jak dokładnie wygląda współpraca i jak wyglądają rozpiski – myślę, że jest to najlepsza opcja, która dostarczy Ci najbardziej wiarygodnych informacji o dietach Artura Topolskiego. Od razu warto zapytać o dokładny cennik Topolski – gdzie przyjmuję?Artur Topolski – gdzie przyjmuję? To jeden z często powtarzających się wątków w Internecie. Artur Topolski nie przyjmuje nigdzie poza Internetem – jego dietetycy nie mają placówek stacjonarnych, w których udzielają konsultacji. Dietę możesz zamówić tylko i wyłącznie na jego oficjalnej stronie. Każdy z nas do odchudzania podchodzi inaczej. Jedni stosują się do zasad chyba najpopularniejszej diety MŻ, czyli diety mniej żreć, a inni potrzebują konkretnego planu, który rozpisze im specjalista. Usługi Artura Topolskiego są naprawdę popularne – część ludzi, która wykupiła u niego diety, przeszła naprawdę spektakularne metamorfozy. Konkurencja na fit – rynku jest obecnie ogromna i ciężko jest się zdecydować, od kogo kupić plan żywieniowy. Artura Topolskiego na pewno wyróżniają ceny i liczba osób, które są jego żywą wizytówką, czyli osób, które zrzuciły dzięki niemu masę kilogramów. Daj znać w komentarzu, co myślisz o usługach Artura Topolskiego – czekamy!Zobacz też:Jak schudnąć po ciąży?Co jeść przy kamicy żółciowej?Rozpisana dieta przed kolonoskopiąEwa BurnejnikowaZ medycyną związana od ponad 15 lat. Przez ten okres odbyłam wiele staży w instytutach medycznych, gdzie mogłam pogłębić moją wiedzę oraz zdobyć praktykę. DietySmacznie Dopasowana 5w1KlasycznaWegetariańskaWegetariańska+RybyBezglutenowaBezmlecznaSpecjalnie dla mężczyznSpecjalnie dla ParE-book o żywieniu dzieciNasi specjaliściKlub fitness onlineKlub Fitness OnlinePlan treningowyNasz trenerMotywacjaGrupa Wsparcia PremiumNasz psychologDiety specjalistyczneNiskie IGNiedoczynność tarczycyMetamorfozyCennikSpołecznośćOsesekBlogWpisy na bloguAktualnościBaza wiedzyForumPamiętnikiWyzwaniaBieganieBrzuchDietaJazda na rowerzeModelowanieNa powietrzuOchudzaniePływaniePośladkiRamionaSpalanieSportStabilizacjaStyl życiaUdaUrodaW pomieszczeniuKalkulatoryDarmowa Diagnoza DietetycznaKalkulator BMIZapotrzebowanie kaloryczneKalkulator HOMA-IRKonserwantyKalendarz ciążyKalendarz rozwoju niemowlęciaPrzepisy dla dzieciUżywaj Vitalii jak aplikacji - sprawdź!Wyszukiwarka Vitalia> Społeczność> Forum> Odchudzam się Temat został usunięty, ponieważ łamał regulamin serwisu. PRZEPISY NA LATO Przygotowałem dla Ciebie nowego ebooka (książka elektroniczna) z przepisami na lato, gdzie znajdziesz dania z wykorzystaniem sezonowych produktów. W sumie ma ona 25 przepisów, które są idealne dla osób chcących schudnąć lub zdrowo się odżywiać. Szukasz śniadań, obiadów, kolacji, a może deserów, które mają małą ilość kalorii? Jednocześnie lubisz przepisy, które w składzie mają borówki, truskawki, szparagi, maliny, botwinkę, czy bób? Ta książka elektroniczna z przepisami jest dla Ciebie! Zalety moich przepisów Każdy przepis jest sprawdzony przez dietetyka klinicznego dzięki temu możesz jeść te dania bez obaw przybrania na wadze. Każdy przepis ma wyszczególnioną kaloryczność, ilość białek, tłuszczy oraz są proste w wykonaniu – czas wykonania śniadań i kolacji to koło 2-10 minut, obiady zajmą Ci około 20-30 minut! Co znajdziesz w mojej nowej elektronicznej książce (ebooku)? W mojej nowej książce znajdziesz przepisy na śniadania, drugie śniadania, obiady, kolacje oraz przekąski, które w swoim składzie mają produkty na sezon letni. Między innymi w moich przepisach znajdziesz: borówki, truskawki, szparagi, maliny, botwinkę, czy bób. W sumie moja książka ma 25 przepisów! Jakie przepisy znajdziesz w mojej książce? Chia pudding z borówkamiShake malinowyRyż jaśminowy z sosem truskawkowymSałatka ze szparagamiSałatka z truskawkami i szpinakiemOwsianka z borówkamiGrillowana pierś z kurczaka z boćwinkową kasząCytrynowe kaszotto z bobem i cukiniąSałatka z makaronem i rzodkiewkąOrzeźwiające smoothie truskawkoweLody bananowo-truskawkoweKoktajl owsiany borówkowo-kokosowyMakaron z łososiem i szparagamiDrobiowe kieszonki z groszkowym pureeLekka sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chiaDorsz duszony w porach z brokułem i pomidorową kaszą jaglanąWątróbka drobiowa z jabłkiem i poremKoktajl z kiwi, morelą i bananemNaleśniki bezglutenowe na oliwie ze szpinakiem i serem fetaKotlet schabowy z brokułem i jajem sadzonymSałatka z jajkiem, rzodkiewką i kalafioremZiemniaczana sałatka ze szpinakiem i brokułemSałatka z arbuzem i truskawkamiOwsianka z arbuzem i orzechami laskowymiFrittata z papryką, groszkiem i pomidorkami 100% satysfakcji gwarantowane Kupując ode mnie książkę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 7-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku gdybyś stwierdził, że nie jesteś zadowolony z mojego e-booka. Chcesz otrzymać zwrot pieniędzy? Po prostu napisz do mnie maila, a ja zwrócę Ci wszelkie poniesione przez Ciebie koszty. Co stanie się, gdy zaczniesz zdrowo się odżywiać? Nie od dziś wiadomo, że to, co jemy ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Najczęściej jemy byle jak i na szybko, przy czym nie zwracamy uwagi na skład produktów, wartości odżywcze, witaminy i minerały. Niestety takie postępowanie często kończy się źle, powstają choroby, niedobory, a co za tym idzie problemy ze zdrowiem. Odżywianie jest podstawowym procesem życiowym człowieka, bez jedzenia i picia nasz organizm nie jest w stanie funkcjonować. Dlatego też należy pamiętać, aby nasze pożywienie było zdrowie i bogate w wartości odżywcze oraz makroelementy. Dzięki temu będziemy czuć się o wiele lepiej, będziemy mieć więcej energii, rzadziej będziemy chorować oraz będziemy cieszyć się długim zdrowiem. Badania naukowe donoszą, iż większość chorób spowodowanych jest nieprawidłowym odżywianiem, nadmiernym obżarstwem oraz niedoborem witamin i minerałów. Choroby oraz objawy takie jak nadciśnienie, podwyższony cholesterol, cukrzyca, miażdżyca, słabe kości, wzdęcia, zaparcia, zmęczenie, problemy z koncentracją, czy słaba odporność często mają swój początek właśnie w nieprawidłowym odżywianiu. Dlatego też napisałem książkę, dzięki której poznasz przepisy, które szybko dostarczą do Twojego organizmu odpowiednich składników odżywczych. Na efekty nie trzeba długo czekać, szybko staniesz się zdrowszych, zyskasz więcej energii oraz poprawi się Twój humor i sylwetka. Zyska również nasz mózg, ponieważ zdrowe żywienie wspomaga jego pracę, co skutkuje lepszą koncentracją, większą błyskotliwością i kreatywnością. Dzięki mojej nowej książce będziesz miał 25 przepisów, które są idealne dla osób chcących schudnąć nie koniecznie będących na diecie. Dlaczego moje przepisy są skuteczne? Nazywam się Artur Topolski i jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Działam na rynku dietetyki oraz zdrowego odżywiania od 8 lat. Zatrudniam tylko dietetyków klinicznych z doświadczeniem szpitalnym, którzy pracują bądź pracowali z osobami zdrowymi, jak i chorymi. Obecnie sprzedałem ponad 250 000 diet. Na Facebooku mamy ponad 9500 opinii, na gowork mamy ponad 2500 opinii oraz ponad 1200 opinii na Interii – średnio ponad 95% opinii to opinie pozytywne! Opinie oraz metamorfozy moich klientów znajdziesz na tej stronie: kliknij tutaj. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 380 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Jak widzisz trafiłeś na właściwą osobę z dużym doświadczeniem i autorytetem. Dzięki mojej książce będziesz mieć smaczne i proste przepisy, które sprawią, że będziesz szczuplejszy.

artur topolski dieta przepisy